「你们别拿玄话套自己。」先生把炭笔一放，「先养，两件事：夜温覆腰脊、足心热熨。腊月夜凉，肾水易寒，腰脊一寒就抖，髓息就乱。回去各自准备一包热石或盐沙包，睡前温覆命门到尾闾，半盏香。再者，足心涌泉，每晚热熨一刻。材料不用讲究，乾净热布即可。还有，清淡饮食，别油腻，别酒。这是养。」
他转身又在板上画了一条细线，像沿着脊背走。「後导，不是b。晨昏二息，不逐，顺着昨晚的热走一寸，再停。髓境要的是听见气，不是抓住气。你们若是把气b进去，等於把野狗往屋里赶，早晚咬你一口。」
众人笑了起来，笑声很短，很快又收敛。先生再敲板：「能守，这个字最难。踏沙步和守渡桩，从今日起是日课。踏沙三十步，不陷不虚；守渡一盏香，身不晃、劲不僵、心不乱。守住了，才谈後头的事。」
他把炭笔收进盒里：「辰正讲到这里。巳初，在沙坪集合。」
课散，院里的霜已退。清渊把腰上的热石移了移，换到更贴命门的位置。苏温站在他旁边看了一会儿，「热石不要太烫，七分。」他像在说药X，「你皮薄，过一会儿会红。」
「嗯。」清渊把热石再裹一层布。吴浪把缆索一搭，笑：「你们两个，一个稳、一个细。我最不会细，我怕把绳子扯断。」
「绳断了就分段卸力。」清渊道，「先落前缆，再落腰缆，最後才後缆。力分散了，就不会把桩拔起来。」
吴浪眨眨眼，「观cHa0台的人也是这麽说。你脑子像港务司的簿本似的，一格一格的。」
巳初的沙坪，沙颗粒被日头晒得微暖。先生把竹竿cHa出一条线，让学员轮流踏步。清渊落步时，把力从脚背往下收，彷佛把一碗水按住不让溢出——不泄、不急。旁边有人跨得快，他只当听不见，心里把先生刚才的三字默了一遍：养、导、守。
踏完三十步，他回头看自己的脚印：浅浅的，连成一串，没有哪一个特别深。先生在Y影里点了一下头：「可取。」
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